Как вернуться в форму после праздников

10 Январь 2014 10:24

врач-диетолог Ионова, как похудеть после праздников

Как и любой врач, я категорически против слова «чистка» и «почистить организм», поскольку организм — это не помойка, а саморегулирующаяся система, хотя многие и относятся к своему организму как к помойке, увы! Но все СМИ очень любят слово «почиститься», поэтому приходиться его употреблять. Разумеется, этот мой комментарий из записи был вырезан, поэтому не очень понятно почему мы с ведущей говорим вместо «почистить» – «тонизировать и привести в норму, нормализовать работу организма». Надеюсь, что этот мой комментарий вам поможет правильно воспринимать видео))

Как же еще можно помочь себе после праздников вернуться в форму?
1. Пить достаточно воды.
2. Есть регулярно – 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
3. Есть легкую еду  – больше овощей и фруктов, умеренно белка и совсем немного крахмалистых.
4. Есть до утоления голода, а не до наступления чувства сытости.
5. Вернуться к нормальной физической активности  – 10 тысяч шагов в день.

Смотрите советы в видеосюжете канала «Настроение» телеканала ТВЦ:

Автор: Лидия Ионова Comments Рубрика: Видео: советы диетолога


Обсудить на форуме


Комментарии закрыты.