Что съесть, чтобы похудеть?

14 Май 2014 14:53

В преддверии лета люди все чаще задаются вопросом: «Что съесть, чтобы похудеть?»

Как правильно питаться и в праздники и в будни?
– Диеты обычно несбалансированны и любая диета в последствии ведет к дополнительно набранным килограммам.
В ежедневном рационе должны обязательно быть овощи, фрукты, крупы, источники растительного либо животного белка, растительные масла.
Что касается лета и шашлыков на природе, то здоровое питание и шашлык вполне можно совмещать. Все зависит от того, что именно Вы готовите на огне. Идеально, если из белковых Вы будете готовить белое мясо. Важно правильно его промариновать, чтобы оно не было сухим.
Маринадом может быть кефир, минеральная вода, вино, томаты или киви. Выбирайте исходя из своих предпочтений и вкусов.
Что касается алкоголя, то важно разумное количество. И старайтесь выбирать красное сухое вино.
Смотрите также: О праздничном столе: шашлыки

Смотрите здоровые рецепты в моей книге

Автор: admin Comments Рубрика: Видео: советы диетолога


Обсудить на форуме


Комментарии закрыты.