Здоровые рецепты доктора Ионовой

Книга диетолога Лидии Ионовой Здоровые рецепты

Книга диетолога Лидии Ионовой Здоровые рецепты

О чем книга

«Здоровые рецепты» Лидии Ионовой являются продолжением первой книги «Здоровые привычки». А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от «вкусненького» — основа основ здорового питания.
Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга?

  • Для тех, кто формирует привычки № 21 «Разнообразная и здоровая еда» и № 17 «Готовить еду здоровыми способами».
  • Для тех, кто любит готовить.
  • Для тех, кто любит пошаговые инструкции приготовления, рассчитанные порции.
  • Для тех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своей семьи.
  • Для тех, кому нужны примеры готовых меню на неделю вперед.
  • Для тех, кто любит красивые и качественные книги, любит вдохновляться листая кулинарные книги.
  • Для тех, кто любит узнавать новые свойства уже знакомых продуктов.

 

После выхода моей первой книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой» я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость!

Где купить?

Обсудить на форуме

Развороты книги:

Книга   Здоровые рецепты доктора Ионовой

Здоровые рецепты доктора Ионовой

Здоровые рецепты доктора Ионовой

Отзывы и рецензии о книге «Здоровые рецепты»

И новая книга Лидии Ионовой «Здоровые рецепты» — отличный помощник для всех заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Прекрасно иллюстрированная, содержащая помимо рецептов диетические рекомендации и описания полезных свойств продуктов, она будет замечательным подарком себе или своим близким.

Вадим Свиридов

Читайте полную рецензию на книгу

Разрушить это предубеждение, перевести сухие цифры диетических рекомендаций в рецепты ВКУСНЫХ, КРАСИВЫХ, АРОМАТНЫХ блюд призвана книга Лидии Ионовой — врача-диетолога (одного из лучших в России, по версии журнала «Форбс»), психотерапевта (первой в России, представивший 5 научных работ на 16th European Congress on Obesity), автора книги «Здоровые привычки». Мы давно и плодотворно сотрудничаем с Лидией и я могу с уверенностью сказать — она Диетолог с большой буквы, своим образом жизни доказывающий истинность своих рекомендаций.

Эту книгу с полным на то правом можно назвать «Книга о Вкусной, Здоровой и Красивой Пище». Питайтесь правильно, но вкусно!

 

Сергей Агапкин
врач-реабилитолог, кандидат психологических наук, ректор Института Традиционных Систем Оздоровления, телеведущий.

Читайте полную рецензию на книгу

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

1. Книга сделана ОЧЕНЬ КАЧЕСТВЕННО! Кто стал счастливым обладателем книги И. Чадеевой «Пироговедение», все говорили про очень приятную на ощупь обложку и вообще качество печати, вот тут такая же)))

2. Мне очень понравились фотографии! Очень красивые, качественный, стильные, с досочками нашими любимыми, крошечками, веточками и т.п.))) Просто приятно посидеть и посмотреть!

Анна, lifetastesgreat

Читайте полную рецензию на книгу

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

Книга состоит из двух частей. Первая посвящена здоровым привычкам в питании и их детальному разбору, в их числе сбалансированность рациона, регулярная еда, письменное планирование (всего 21 привычка). Но основной посыл книги направлен на практическую работу с двумя привычками — «разнообразная здоровая еда» и «готовить еду здоровыми способами».

Текст написан подробно и легким слогом, читается интересно. В конце первой части даны варианты недельного меню для снижения веса и недельного меню для поддержания веса, со ссылками на рецепты из второй части книги. Меню сбалансированное и уж точно не отличается однообразием

simply4joy

Читайте полную рецензию на книгу

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

Книга очень хорошая! Написана доходчиво. Сделана со вкусом: красивые иллюстрации, приятная на ощупь бумага, закладка для удобства.
В книге есть краткое описание методики формирования здоровых привычек доктора Ионовой.

Есть масса полезной информации, например, расчет суточной нормы калорий и нормы белков, жиров, углеводов. Что мне еще понравилось, что в книге построено недельное меню для снижения веса, для сохранения веса.

Но самое главное для меня — это рецепты, вкусные и здоровые. В начале каждого рецепта идет сначала ознакомление с определенным продуктом, описываются его полезные свойства.

kuharka

Читайте полную рецензию на книгу

Книга Здоровые рецепты Лидии Ионовой


Купить бумажную книгу: OZON.ru

Купить электронную книгу: OZON.ru

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

Книга «Здоровые рецепты доктора Ионовой» собирается разрушить то самое мнение о том, что всё полезное невкусно. Для того, чтобы использовать эту кулинарную книгу, совсем необязательно быть знакомым с первоисточником – на первых страницах Лидия даёт краткий ликбез по собственной методике, и уже дальше переходит к рецептам.

А рецепты хороши! Знаете, друзья, это не просто красивая книжка, которую можно полистать и поставить на полку. Такие книги нужно яростно ксерить (оригинал слишком хорош, чтобы хранить его на кухне и заляпывать страницы жирными пятнами) и регулярно использовать в процессе приготовления завтраков, обедов и ужинов.

Интернет-журнал Активный образ жизни

Читайте полную рецензию на книгу

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

Книга в твердом переплете, обложка толстая, плотная и мягкая, очень приятная на ощупь. По поводу содержания – в книге не только рецепты, но и много другой интересной теоретической информации о здоровом образе жизни, ее можно сесть и углубиться в изучение и читать, читать. Плюс в книге имеется недельное меню для снижения веса и недельное меню для поддержания веса. Рецепты действительно очень интересные и есть на что положить глаз, все выглядит очень аппетитно и понятно описано. Не прав тот, кто считает, что все полезное выглядит неаппетитно, все фотографии в этой книге заставляют перелистывать книгу снова и снова и черпать вдохновение. Книга яркая, живая, цветная, а как мне нравится шрифт!!!

Albina Zaripova

Читайте полную рецензию на книгу

Отзыв на книгу Здоровые рецепты Ионовой

Каждый рецепт снабжен информацией о группах продуктов и их количестве, необходимых построения своей пищевой пирамиды. Это очень поможет новичкам для правильной оценки своего питания.

Порадовало разнообразие продуктов, которые доктор рекомендует к употреблению. Увы, не все диетологи гибко относятся к увеличивающемуся разнообразию продуктов на прилавках магазинов и вносят что-то новое в свои книги. Особенно это касается круп и бобовых. А ведь киноа, булгур, нут, чечевицу и маш сейчас можно купить без проблем.

Все рецепты снабжены фотографиями. Красивыми, вкусными. Это тоже немаловажно.

flamebelle

Читайте полную рецензию на книгу