ЗДОРОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Похудеть за 70 дней без диет и тренировок

Старт 6 потока – 17 сентября

Знакомо?

  • • Мне не нравится, как я выгляжу
  • • Не могу смотреть на себя на фото и видео
  • • Я часто сижу на диетах… до первого срыва
  • • Мне стыдно одеть купальник
  • • Я почти ничего не ем и все равно не худею
  • • Из-за лишнего веса у меня проблемы со здоровьем
  • • Я живу в спортзале, но вес не уходит
  • • Худею с понедельника, а пока доем вчерашний тортик
  • • У меня не хватит силы воли
  • • Мне поможет только уменьшение желудка
  • • Из-за лишнего веса я выгляжу старше
  • • Ненавижу зеркала
  • • Я одинока, да и кому я такая толстая нужна
  • • У меня нет сил, надоело пытаться похудеть

Посмотрите, видео!

В чем разница?

Анастасия (-12 КГ)

Возраст: 35 лет

Вес до: 81 кг

Вес после: 69 кг**

Анна (- 43 КГ)

Возраст: 25 лет

Вес до: 116 кг (62.7 кг жира)

Вес после: 73 кг (24.3 кг жира)**

Лариса (-8.4 КГ)

Возраст: 49 лет

Вес до: 75.9 кг (30.2 кг жира)

Вес после: 67.5 кг (21.5 кг жира)**

Павел (-43 КГ)

Возраст: 30 лет

Вес до: 157.7 кг (53.8 кг жира)

Вес после: 114.5 кг (31.3 кг жира)**

Анастасия (-12 КГ)

Возраст: 35 лет

Вес до: 81 кг

Вес после: 69 кг**

Как это работает?

Смотрите еженедельные видео-уроки

 

Выполняйте простые задания

 

Ведете пищевой дневник

 

Получаете обратную связь от куратора

 

Работаете в парах, поддерживаете друг друга

 

Снижаете вес без стресса Создаете здоровые привычки

 

Прекращаете думать о еде и начинаете жить в свое удовольствие

Программа курса

Модуль 0 Подготовка к старту

Узнаем, как похудеть без диеты и изнурительных тренировок. Понимаем на нас ждет на курсе и по его окончанию. Решаемся начать новую жизнь.

Модуль 1 Легкий старт

Ставим цель. Сдаем анализы. Разбираемся с тем, что такое привычки.

Ведем пищевой дневник. Отрабатываем две полезные привычки: полноценный сон и заботу о себе. Получаем первые результаты.

Модуль 2 Полезная теория и много практики

Осознаем почему диеты на работают? Разбираемся с нарушениями пищевого поведения. Строим график снижения веса. Осваиваем полезные привычки: регулярная еда, достаточно воды, планирование еды. Выбираем себе награды.

Модуль 3 Еще 3 базовые привычки

Что такое голод? Как есть и худеть? Продолжаем пополнять копилку полезных привычек: достаточно овощей и фруктов, минимум животных жиров, сложные углеводы вместо простых.

Модуль 4  Порции

Строим свою пирамиду питания. Учимся находить баланс между углеводами, белками и жирами.

Модуль 5 Срывы и мотивация продолжать

Узнаем что срывы – это нормально. Учимся проходить их с пользой.

Модуль 6 Еда моя

Разбираемся в причинах избыточного веса. Тренируем архиполезную привычку «еда как отдельный вид деятельности».  Понимаем, почему хочется тортик или колбасы с чипсами. Находим полезные альтернативы.

Модуль 7 Экватор: промежуточные результаты и разбор всех напитков

Вдохновляемся результатами участников потоков. Подводим свои промежуточные результаты. Получаем подарки за прохождение половины курса. Узнаем всё про кофе, чай, соки, смусси, энергетики, алкоголь.

Модуль 8 Ускоряем похудение

Честные ответы на все вопросы про витамины, бады, массажи и физическую активность. Что именно и как работает.

Модуль 9 Продуктовый шопинг и еда вне дома

Учимся покупать правильные продукты. Узнаем, что из фаст фуда можно есть и как пережить семейные застолья без вреда для фигуры.

Модуль 10 Результативный финиш

Формируем привычку «разнообразный рацион». Создаем новую пирамиду питания для сохранения веса.  Обсуждаем достижения и получаем подарки

Стоимость курса

Студент / Пенсионер

Доступ к курсу на 3 месяца
Еженедельные задания
Работа в закрытой группе в Facebook
Без обратной связи от диетолога

9 900 рублей


Стандарт

Доступ к курсу на 3 месяца
Еженедельные задания
Работа в закрытой группе в Facebook
Обратная связь от диетолога

19 900 рублей


Оптимум

Доступ к курсу на 5 месяцев
Еженедельние задания
Работа в закрытой группе в Facebook
Обратная связь от Лидии Ионовой
Доступно 6 из 10 мест

39 900 рублей


ВИП

Доступ к курсу на 5 месяцев
Еженедельние задания
Работа в закрытой группе в Facebook
Индивидуальное ведение Лидией Ионовой (обратная связь+ 10 часовых сессий)
Доступно 1 из 2 мест

99 900 рублей

Отзывы участников

Старт новой жизни

ИП Ионова Лидия Леонидовна
ИНН 77262907033
ОГРНИП 317774600360861
Пользовательское соглашение
Телефон техподдержки: +7 (977) 641-47-46