Как правильно питаться в холодное время года

врач-диетолог о правильном питании зимой

Энергию в виде килокалорий мы получаем с едой. Поэтому, если мы хотим сохранить высокий уровень энергии и хорошо себя чувствовать в холодное время года, то важно есть регулярно, не пропускать завтрак или обед.

Вот несколько советов о том, что еще поможет согреться зимой:

– Добавляйте пряности! Дополнительным согревающим действием обладают пряности: перец чили, куркума, имбирь. Добавляя их в еду, вы почувствуете прилив тепла, и убережете себя от лишних калорий.

– Пейте горячие напитки! Если пришли с мороза, то можно сразу выпить имбирный чай. Его можно приготовить из имбиря, корицы и меда – 3 минуты и напиток готов.

Автор: Лидия Ионова Рубрика: Видео: советы диетолога

Печень говяжья — польза или вред?

Автор: Лидия Ионова Рубрика: Видео: советы диетолога, Питание: советы и рекомендации диетолога

О пользе трески и о том, как приготовить тресковый творог

Треска — полезная рыба, о том, как из нее приготовить тресковый творог, рассказывает диетолог Лидия Ионова на телеканале «Москва. Доверие»

Автор: Дарья Л. Рубрика: Видео: советы диетолога, Питание: советы и рекомендации диетолога